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糖友们的过年健康秘笈!一起把健康带回家

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发布时间:2020-01-13 15:31:34

  转眼间,春节马上就要到了,各家各户都开始囤年货,准备宴请亲朋好友来做客,鸡鸭鱼肉、山珍海味,满桌的美味,时不时还得加上些美酒来助兴。然而,短时间的这种生活方式,对正常人来说可能影响不大,但对于糖友们来说,却是一个不小的冲击,轻者生活规律紊乱,高血糖、低血糖接踵而至。

  糖友们如何才能愉快、安全的欢度新春佳节呢?祛糖康总结了一下几点,希望对大家能有所帮助。

  (一)了解自己目前的健康状况

  在春节放假前去医院做一个相对全面的身体检查,包括血压、血糖、血脂、血尿酸、肝肾功能、糖化血红蛋白等。必要时检查心电图及其它必要的检查。

  (二)备好祛糖康青钱柳破壁粉片

  利用超微粉碎技术,把青钱柳制成粉末状,打碎植物细胞壳,让营养有效成分充分释放出来,具有促进吸收便于服用等特点。

  (1)促进血液中葡萄糖转运,达到降糖目的(2)激活胰岛素受体作用,加速细胞吸收血糖(3)抑制α -淀粉酶和α -糖苷酶活性,减少血液中葡萄糖的产生(4)能抑制胰岛细胞的凋亡,修复受损胰岛细胞,并改善自身的胰岛素分泌能力.

  (三)合理饮食

  饮食种类在春节期间可以适当放宽,煮菜、凉拌菜、炒菜等蔬菜大军,鱼、虾、瘦肉等高蛋白的食物我们可以多吃些,为避免过量油脂,我们可以在饭桌前放一碗水,吃的时候涮一下。吃饭的时候注意细嚼慢咽,一方面会延长饮食时间,减少进食量,另一方面还有助于抑制胰岛素的大量分泌,避免低血糖。

  (四)作息规律,适度就好

  不管是打牌、娱乐、玩耍,还是看电视电影,都不要熬夜。睡好觉,规律作息时间,不至于生物钟过度紊乱。养精蓄锐,保持充足的体力。早晨按时起床,进食早餐,按时按量用药。

  (五)适度运动,动静结合

  合理运动可以降低血糖水平、增强肌肉功能。春节期间,糖尿病患者不能长期静坐打麻将、看电视,可帮着做些家务或进行户外活动,根据自身情况可每天活动6000-10000步。

  (六)心情愉悦

  保持愉快平和的心情,不大喜大悲,不为未来的事情而焦虑不已、忧心忡忡,享受现在,与家人一起安心快乐地度过新春佳节。

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